Hidden
Breath & Ice Experience @ Zensa Yoga Opwijk
Ontdek de kracht van je adem, je mind en koude tijdens de Breath & Ice Experience!
Ben je klaar om je innerlijke kracht te ontdekken en je veerkracht te vergroten?
Tijdens deze unieke workshop maak je op een veilige en bewuste manier kennis met de transformatieve kracht van ademwerk en koudetraining. Onder deskundige begeleiding leer je hoe je rust en focus kunt vinden, zelfs in uitdagende situaties.
Stap in het ijsbad, ervaar de magie van groepsademhaling, en laat je verrassen door wat je lichaam en geest kunnen bereiken. Deze ervaring biedt je niet alleen waardevolle inzichten, maar ook praktische tools die je meteen kunt toepassen in je dagelijkse leven.
Wat is Breath & Ice Experience?
In deze workshop leer je:
Diepgaand ademwerk: Ontdek hoe bewust ademen een positieve invloed kan hebben op je stresssysteem, je energie verhoogt en je lichaam in balans brengt.
De kracht van koudetraining: Stap letterlijk in het koude water en ervaar hoe je lichaam en geest zich aanpassen aan extreme omstandigheden.
Mindset-shifts: Leer praktische technieken om je mentale kracht te vergroten, obstakels te overwinnen en je grenzen te verleggen.
Wat levert het je op?
De Breath & Ice Experience zet je op weg naar meer lichaamsbewustzijn, meer zelfkennis, meer zelfliefde, meer vertrouwen in je eigen kracht, en reikt je tools aan waarmee je ook thuis verder aan de slag kan gaan.
De integratie van de oefeningen in je dagelijkse leven kunnen op langere termijn bijdragen tot meer energie, verhoogde focus en vastberadenheid, een beter stressbeheer, een verbeterde thermoregulatie, een sterker immuunsysteem en sneller herstel bij ziekte, verbeterde creativiteit en vindingrijkheid, en verbeterde sportprestaties.
Voor wie (niet)?
Of je nu je mentale en/of fysieke prestaties wilt verbeteren, symptomen van een ziekte wilt verlichten, of gewoon nieuwsgierig bent, een Breath &Ice Experience biedt voor elk wat wils. Niets ‘moet’. Alle oefeningen zijn een uitnodiging. Je vertrekt altijd vanuit je eigen baseline en je wordt hierbij deskundig begeleid.
De Breath & Ice Experience is in principe geschikt voor iedereen, maar vereist een goede basisgezondheid.
Tijdens de Breath & Ice Experience staat de veiligheid van elke deelnemer steeds centraal. Alle oefeningen en uitdagingen zijn vrijblijvend: als deelnemer bepaal je zelf hoe ver je gaat. Het onderdeel koudetraining omvat oefeningen die doorgaan bij een temperatuur lager dan 20 graden.
In een aantal uitzonderlijke gevallen is het echter beter om niet deel te nemen. Uit voorzorg adviseren we niet deel te nemen wanneer je zwanger bent of last hebt van epilepsie of Fenoneem van Raynaud type 2. Bij een cardiovasculaire aandoening of andere ernstige gezondheidsproblemen (bijnieruitputting en nieraandoeningen, ongecontroleerde schilklieraandoeningen, recente chirurgische ingrepen of verwondingen, burn-out, enz.) dien je voorafgaandelijk aan deelname eerst je begeleidend arts te raadplegen