VUURKRACHT workshop

EEN UITDAGENDE ONTDEKKINGSTOCHT NAAR DE VONK IN JOUW POTENTIEEL

Twee instructeurs –  Ruslan North (mfa-productions.com) en Dirk Janssen (boempatat.me) – met eigen rugzak aan ervaringen en expertise, slaan de handen in elkaar en nodigen je uit om kennis te maken met de kracht van de oerelementen vuur en ijs, als ontsteker van je eigen innerlijke vuur.

Onder deskundige begeleiding en in een veilige setting stel je je bloot aan vuur en ijs, zoek je hierbij je eigen grenzen op en leer je van hieruit er op een bewuste manier mee omgaan. Ze reiken je hiervoor o.a. ademhalingstechnieken, mind hacks en interactieve spelelementen aan. Tools die achteraf ook kan inzetten in je dagelijkse leven.

Wat kan deze workshop jou opleveren?

• Je verstrekt je fysieke en mentale weerbaarheid
• Je verbetert de flexibiliteit van je zenuwstelsel en je lichaam, leert beter schakelen tussen inspanning en ontspanning
• Je bevordert je metabolisme
• Je verhoogt je stressbestendigheid
• Je ervaart een grotere koude tolerantie
• Je krijgt een energieboost
• Je geniet een betere focus, vastberadenheid en wilskracht
• Je voelt je gelukkiger, veerkrachtiger en meer geaard.

Kort:

• Een introductie tot stressbeheer d.m.v. specifieke ademhalingstechnieken en mindhacks
• Professionele en veilige begeleiding bij blootstelling aan koude en hitte
• Theoretische en praktische info voor dagdagelijkse toepassing
• Een onvergetelijke ervaring!
• Koffie, thee, water en snacks

Programma

• Introductie / inhoud
• Interactieve en speelse kennismaking
• Ademhalingstechnieken Deel 1
• Element Vuur / theoretische en praktische benadering / challenge
• Pauze
• Opwarming
• Ademhalingstechnieken Deel 2
• Element Ijs / theoretische en praktische benadering / challenge
• Reflectiemoment
• Einde workshop

Deelnemingsvoorwaarden

Tijdens deze workshop staat de veiligheid van elke deelnemer steeds centraal. Ze omvat oefeningen die doorgaan bij een temperatuur lager dan 20 graden en hoger dan 60 graden. Alle oefeningen en uitdagingen zijn vrijblijvend: als deelnemer bepaal je zelf hoe ver je gaat.

In principe kan iedereen aan deze workshop deelnemen, doch vereist ze een goede basisgezondheid. In een aantal uitzonderlijke gevallen is het echter beter om niet aan de oefeningen deel te nemen. Twijfel je of heb je vragen? Aarzel dan niet om dit vooraf aan deelname met ons of je huisarts te bespreken.

Deelname NIET geschikt bij:

• Zwangerschap
• Epilepsie
• Fenomeen van Raynaud type 2
• Koorts

Deelname enkel na goedkeuring van een arts:

• Hartproblemen en/of hoge bloeddruk waarvoor je medicatie gebruikt.
• Nierfalen
• Angina Pectoris
• Fenomeen van Raynaud (type I)
• Migraine
• Recente operaties
• Paniekaanvallen en angststoornissen.
• Urticaria tgv blootstelling aan koude
• Ernstige astma of COPD
• Burn-outklachten en oververmoeidheid

Wat mag je zeker niet vergeten om mee te brengen naar deze workshop?

• Losse kledij om in te bewegen en te ademen.
• Eigen dekentje en/of kussentje voor tijdens ademhalingssessies. Matjes zijn aanwezig!
• Zwemkledij, handdoek, badjas en badslippers.
• En vooral veel goesting!